La cellulite est une sorte de peau d’orange qui vient s’installer dans différentes zones du corps.

Elle touche la plupart des femmes quelle que soit leur taille ou leur poids.

Les femmes détestent cette peau d’orange disgracieuse et la considèrent comme un adversaire.

Cette imperfection cutanée est courante et prive les femmes d’avoir des jambes lisses, tonifiées et fermes.

Elle demeure ainsi une source de complexe et c’est dû toujours à son aspect inesthétique.

C’est vrai qu’il s’agit bien d’un phénomène physiologique normal, mais vous devez lutter contre ce célèbre effet de peau d’orange rapidement pour l’empêcher de prendre le dessus sur votre peau.

Quelle est l’origine de cette cellulite ?

Comment pouvez-vous venir à bout de ces capitons et vous débarrasser de la cellulite définitivement ?

I- Origine de la Cellulite :

Elle est due à une distribution inhabituelle du tissu adipeux sous la peau qui se loge principalement dans les parties qui ne sont pas assez élastiques et fortes.

L’apparition de cellulite est générée aussi par la génétique, le stress et la perturbation hormonale.

L’altération du métabolisme de base et de l’hygiène de vie peut aussi l’entrainer.

Pour lutter contre la peau d’orange, il faut adopter des pratiques sportives et avoir recours à des massages moyennant des crèmes ou des lotions anticellulites.

Le régime alimentaire équilibré a aussi une grande importance dans la lutte contre la cellulite.

Essayez toujours d’utiliser des crèmes ou des huiles naturelles efficaces et délaissez celles cosmétiques qui sont très chères et ne sont pas toujours avantageuses.

II- Exercices Physiques Efficaces :

Pour faire disparaitre ces imperfections, vous devez faire des exercices physiques efficaces dont l’effet sera spectaculaire après deux semaines uniquement de pratiques continues.

1- Exercice N°1 :

– Commencez par vous mettre debout.

– Espacez les deux pieds sans dépasser les épaules.

– Fléchissez les genoux.

– Descendez au maximum vers le bas en maintenant cette position.

– Sautez vers le haut en séparant les bras et les jambes simultanément.

– Rejoignez votre position initiale et reprenez l’exercice de nouveau.

2- Exercice N° 2 :

Cet exercice nécessite la disponibilité d’un haltère.

– Saisissez un haltère entre les mains et occupez une position debout.

– Espacez les jambes sans dépasser la largeur des épaules.

– Fléchissez les genoux lentement tout en gardant le dos aligné et descendez doucement en maintenant cette position.

– Poursuivez la descente pour ramener les cuisses à une position parallèle au sol.

– Immobilisez-vous pendant cinq secondes à peu près.

– Dressez les jambes et rejoignez la position initiale.

– Répétez 3 séries d’exercices de 20 répétitions chacune.

3- Exercice N°3 Efficace contre la Cellulite:

– Couchez-vous en vous reposant sur votre côté droit.

– Fléchissez le coude et reposez-le sous le buste.

– Fléchissez votre genou droit et élevez la jambe du côté opposé vers le haut en gardant une distance comprise entre 10 et 25 centimètres avec le sol.

– Tenez la jambe élevée durant cinq secondes environ puis faites la descendre petit à petit.

– Changez l’autre côté et procédez de la même manière en soulevant la jambe droite.

– Faites 3 séries d’exercices de 15 répétitions chacune.

4- Exercice N°4 :

– Couchez-vous en face du sol et mettez-vous en position de planche.

– Dressez vos bras et tenez l’équilibre en appuyant sur vos mains qui sont déjà à plat.

– Gainez les muscles de l’abdomen.

– Fléchissez votre genou et rapprochez votre jambe du buste en gardant l’autre jambe toujours alignée.

– Dressez votre jambe pliée vers l’arrière et faites la monter vers le haut en la séparant du sol d’une distance comprise entre 15 et 20 centimètres.

– Répétez le même acte avec la jambe de l’autre côté.

– Reproduisez l’exercice en trois séries de huit répétitions chacune.

5- Exercice N°5 :

– Allongez-vous en face du sol.

– Pliez les coudes, dressez les bras et posez les paumes des mains sur le sol.

– Soulevez le poids de votre corps en appuyant sur les pointes des pieds et les mains.

– Gardez le dos toujours aligné et stable.

– Faites monter la jambe droite vers le haut le maximum possible.

– Restez durant cinq secondes dans cette position puis faites descendre votre jambe pour atteindre le sol.

– Répétez le même acte moyennant la jambe gauche.

– 2 séries de 15 répétitions chacune sont suffisantes.

6- Exercice N°6 :

 

– Saisissez un haltère dans les mains et levez-vous.

– Espacez les jambes sans dépasser la largeur des épaules.

– Courbez le buste vers l’avant doucement en gardant toujours le dos aligné et immobilisé.

– Tendez les bras vers le bas.

– Inclinez-vous vers le bas le maximum possible et rehaussez le tronc lentement jusqu’à atteindre la position initiale.

– Reproduisez 2 séries d’exercices de 15 répétitions chacune.

III- Conseils et Recommandations :

Pour faire disparaitre cette peau d’orange et faire fondre le gras persistant qui cause la cellulite, il faut :

– Adopter des repas composés d’aliments sains et équilibrés.

– Contrôler toujours la variation de votre poids.

– Vous éloignez du stress et de la nervosité.

– Délaisser les produits chimiques nocifs et opter pour des préparations et astuces naturelles plus efficaces pour vous aider à vous débarrasser de ces imperfections.

Dire adieu à cette peau d’orange est possible et ça se résume en une alimentation adéquate, du sport visé à l’élimination de cellulite et des massages qui aident la peau à retrouver son élasticité et sa souplesse.

Qu’est-ce que vous attendez alors ?

C’est le moment d’intervenir pour limiter la propagation de cette cellulite sous votre peau !

Soyez conscients pour avoir une peau toujours tonifiée qui vous offre la confiance en vous et vous libère des complexes qui vous gênent.

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